diyet listesi

Kızlar kilo vermek için diyete başlamayı planlıyorum. Sahur: Şekersiz açık çay 1 adet haşlanmış yumurta 1 avuç kadar lor peyniri 3-4 dilim ekmeği 2 ceviz Domates, salatalık İftar: 1-2 hurma 1 kepçe çorba 1 porsiyon kırmızı et veya tavuk (yağsız) ve közlenmiş sebze 1-2 dilim...

Yaza girmeden kilo vermek ve yağ yakma hedefiniz için gerçekçi olmanız gerekiyor. Kilo verme hızı kişiden kişiye değişiklik gösterebilir fakat size özel ideal karbonhidrat, yağ ve protein içeriğiyle hazırlanmış bir diyet kilo vermenizi sağlayacaktır. Kilo vermek isteyenlerin yaptığı en büyük...