5 ayda 25 kilo diyeti


Ausencia

Kayıtlı Üye
Başlık şöyle çarpıcı olsun dedim efenim.

ha ben 25 derim 30 olur :38: 30 derim 20 olur ... üçe beşe bakmayacağız :6:

İşin geyiği bir tarafa ... daha önce tecrübe ettiğim diyet deneyimimle ; malumunuz 51-52 kilolara kadar inmiş , 40 a yakın kilo vermiştim :218::218:


sonrası ,hoş geldin Melikeeeeeeeeeeeeeeeee:46::36: ve bana eklediği 30 kilo :7:

An itibarıyla 85.4 kilo .... :issiz::248:

izleyeceğim yol kafamda şekillenmek üzere ... burada da paylaşacağım .

temiz menüler olacak , ucundan az ... bi lokma tadayım da nefsim körlensin yok , kör olasıca körleneceği kadar körlendi zaten iki senedir :7::7::7:

neler yediğimi , ne ile neyi tükettiğimde yağ yaktığımı .... spor programımı zaman içinde şekillendireceğim .

ilk haftaları spor konusunda off bırakıyorum .

Tahmini Hedef Listem

Başlangıç 85.4

1.hedef 79.9 ( 3 Temmuz)
2.hedef 74.0 ( 7 Ağustos)
3.hedef 69.9 ( 4 Eylül)
4.hedef 64.0 ( 30 Ekim )
5.hedef 59.9 ( 4 Aralık)
 

Üst Alt