5 ayda 25 kilo diyeti

Ausencia

Forum Kıdemlisi
Kayıtlı Üye
Katılım
26 Nis 2019
Mesajlar
2,080
4. gün

Uyanır uyanmaz

500 cc su
Sade kahve
1 hurma

09:45
Bol yeşillik(salatalık , maydanoz,dereotu , tere )
4-5 çeri domates
5 zeytin
1 sahanda tereyağlı yumurta
1 kk peynir
1.5 dilim kepek ekmek

18:30
1 kase mercimek çorbası
2 parça hindi fümeli büyük bir salata
1 kase yoğurt
1 biber dolması


11 ..16 bir de akşam 21 gibi aralarım oldu ..kahve ...bir avuç kadar meyve eşliğinde hep . birinde maden suyu .

su 2.2 (az oldu yine )
 

Lunya

Bağımlı
Kayıtlı Üye
Katılım
2 May 2019
Mesajlar
714
4. gün

Uyanır uyanmaz

500 cc su
Sade kahve
1 hurma


09:45
Bol yeşillik(salatalık , maydanoz,dereotu , tere )
4-5 çeri domates
5 zeytin
1 sahanda tereyağlı yumurta
1 kk peynir
1.5 dilim kepek ekmek


18:30
1 kase mercimek çorbası
2 parça hindi fümeli büyük bir salata
1 kase yoğurt
1 biber dolması


11 ..16 bir de akşam 21 gibi aralarım oldu ..kahve ...bir avuç kadar meyve eşliğinde hep . birinde maden suyu .


su 2.2 (az oldu yine )
Ablacım 1 biber dolması az degil mi, ki biberlerin ortalama boyutunu da biliyoruz :(
Onun dışında gayet güzel :45:
 

Çakıl

Forum Gurusu
Kayıtlı Üye
Katılım
23 Nis 2019
Mesajlar
3,230
Tahmini Hedef Listem

Başlangıç 85.4

1.hedef 79.9 ( 3 Temmuz)
2.hedef 74.0 ( 7 Ağustos)
3.hedef 69.9 ( 4 Eylül)
4.hedef 64.0 ( 30 Ekim )
5.hedef 59.9 ( 4 Aralık)


şu tablo üzerinde az hayal kurayım da açlıkğımı bastırayım


oooo ooo ekimde 64 demişim , aslında daha da sıksam 62 olur o ..eeeeee o zamana kadar şişko @Miu da yine 62 olur :7::7: :deli: çoook pis dalga geçerim yalnııız .... ulan neredeyse 90lardan geldim derim ... ha 90 lar demişken @Çakıl
da oralarda olurherhalde ...şişko @Tevafuk

da belki 75.9 :dondurma::dondurma:

hepiniiiiziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii yeniceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem nihahahahhahahahhahahahahhaa
3 temmuzu bir atlatalım yolumuzu göreceğiz 90 lar çok sıkıcı olmaya başladı gelsin 80 ler
 

Çakıl

Forum Gurusu
Kayıtlı Üye
Katılım
23 Nis 2019
Mesajlar
3,230
Heheyyyy o zor biraz, kemiğim ben :suslu::suslu:
Aramızda 8 kiloluk fark vardı ilk başladığımda :53:

Bu arada 3 temmuzda @Çakıl ile aranızdaki yarışta modaratör ben olurum , tarafsız ben :53::53:
Benim kazanmalı kutlarız beraber super bir gece olacak hatta o günü istanbul buluşması ile bile kiralayabilirdik ama ağustos buluşması da olur artık ne yapalım
 

Çakıl

Forum Gurusu
Kayıtlı Üye
Katılım
23 Nis 2019
Mesajlar
3,230
çok ismail gördüm seni :7::7::298::298::298::298:

tamam başlangıçlarımız dünkü kilolar .
totalde yüzde üzerinden en çok veren kazanan olacak
o da tabii ki ben olacağım .
balkon konuşmamı hazırlayayım
hahahaha ben halkın arasında kutlayacağım mesalelerle geliyorum bekle beni
 

Ausencia

Forum Kıdemlisi
Kayıtlı Üye
Katılım
26 Nis 2019
Mesajlar
2,080
Ablacım 1 biber dolması az degil mi, ki biberlerin ortalama boyutunu da biliyoruz :(
Onun dışında gayet güzel :45:
azcık büyüktü ya
iki yesem güzel olurdu tabiii :38::38:
:38::38:
3 temmuzu bir atlatalım yolumuzu göreceğiz 90 lar çok sıkıcı olmaya başladı gelsin 80 ler
evet
bende önümü ve gidişatı görmek için bir an önce şu 8 leri atacağım çakıl .
artık geri dönüş yok .

ensendeyim


hahahaha ben halkın arasında kutlayacağım mesalelerle geliyorum bekle beni
:335::335::335::335::335::335::335::335:
 

Ausencia

Forum Kıdemlisi
Kayıtlı Üye
Katılım
26 Nis 2019
Mesajlar
2,080
Dünkü menüm ;

5.gün

08:30
500 cc limonlu sıcak su
Sade kahve
1 çiğ badem ile 1 hurma

09:45
1.5 dilim kızarmış kepek ekmek
Haşlanmış yumurta
1 kk kadar süzme peynir
1 parça hindi füme
Booooooool yeşillik ve domates
3 zeytin

Ara
Kahve
2 taze kayısı


18:00
1 kase tarhana çorbası
ızgara et ve yanında ızgara sebze (patlıcan,kabak,biber)
Havuçlu ve peynirli yeşil salata (içine 1 dilim etimek kırdım)
1 bardak ayran

Ara
1 küçük kase kiraz
Maden suyu

2.7 su
 

Ausencia

Forum Kıdemlisi
Kayıtlı Üye
Katılım
26 Nis 2019
Mesajlar
2,080
BUgünkü menümü de yazayım , bozmam artık evvelAllah

6.gün

08:00
Sade kahve
1 taze kayısı /bir parça peynir

10:30
2 dilim kepek ekmek ile beyaz peynir ve domatesli yağsız tost
Bol yeşillik limonlu ve isotlu
5 zeytin

Ara
1 dilim karpuz
1 kase yoğurt


Ara
Sade kahve
2 hurma
1 ceviz

18:30
Kıymalı yumurta (2 yumurta kadar)
Ayran
Kapyalı Salata

ilerleyen saatlerde biraz kiraz ve maden suyu ...

Su şu an 2.5

 

Koza

Sadık Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
15 May 2019
Mesajlar
230
Vayyy Ablam diyete başlamış :265: :265:
Senin güzel iradende hangi kilolar kurtulabilir? :koskos:
Hedefe en kısa sürede geliceksin, hiç şüphem yok :36::36::36:
 

Ausencia

Forum Kıdemlisi
Kayıtlı Üye
Katılım
26 Nis 2019
Mesajlar
2,080
dünkü menüm

8.gün

09:30

2 sahanda yumurta lorlu ve tereyağlı
1dilim kepek ekmek
3 zeytin
bol domates ve sivri biber
1 parça beyaz peynir


Ara
1dilim karpuz ve yoğurt


Ara
Sade kahve ve kiraz


17:30
1 kase yayla çorbası
Kıymalı ve bol kapyalı kabak sote
1 kase yoğurt
yeşil salata
1 dilim kepek ekmek

Ara
Sade kahve ve yaban mersini

su 2.4 litre





 
Üst Alt