5 ayda 25 kilo diyeti

Ausencia

Kayıtlı Üye
4. gün

Uyanır uyanmaz

500 cc su
Sade kahve
1 hurma

09:45
Bol yeşillik(salatalık , maydanoz,dereotu , tere )
4-5 çeri domates
5 zeytin
1 sahanda tereyağlı yumurta
1 kk peynir
1.5 dilim kepek ekmek

18:30
1 kase mercimek çorbası
2 parça hindi fümeli büyük bir salata
1 kase yoğurt
1 biber dolması


11 ..16 bir de akşam 21 gibi aralarım oldu ..kahve ...bir avuç kadar meyve eşliğinde hep . birinde maden suyu .

su 2.2 (az oldu yine )
 

Lunya

Kayıtlı Üye
4. gün

Uyanır uyanmaz

500 cc su
Sade kahve
1 hurma


09:45
Bol yeşillik(salatalık , maydanoz,dereotu , tere )
4-5 çeri domates
5 zeytin
1 sahanda tereyağlı yumurta
1 kk peynir
1.5 dilim kepek ekmek


18:30
1 kase mercimek çorbası
2 parça hindi fümeli büyük bir salata
1 kase yoğurt
1 biber dolması


11 ..16 bir de akşam 21 gibi aralarım oldu ..kahve ...bir avuç kadar meyve eşliğinde hep . birinde maden suyu .


su 2.2 (az oldu yine )
Ablacım 1 biber dolması az degil mi, ki biberlerin ortalama boyutunu da biliyoruz :(
Onun dışında gayet güzel :45:
 

Çakıl

Kayıtlı Üye
Tahmini Hedef Listem

Başlangıç 85.4

1.hedef 79.9 ( 3 Temmuz)
2.hedef 74.0 ( 7 Ağustos)
3.hedef 69.9 ( 4 Eylül)
4.hedef 64.0 ( 30 Ekim )
5.hedef 59.9 ( 4 Aralık)


şu tablo üzerinde az hayal kurayım da açlıkğımı bastırayım


oooo ooo ekimde 64 demişim , aslında daha da sıksam 62 olur o ..eeeeee o zamana kadar şişko @Miu da yine 62 olur :7::7: :deli: çoook pis dalga geçerim yalnııız .... ulan neredeyse 90lardan geldim derim ... ha 90 lar demişken @Çakıl
da oralarda olurherhalde ...şişko @Tevafuk

da belki 75.9 :dondurma::dondurma:

hepiniiiiziiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii yeniceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem nihahahahhahahahhahahahahhaa
3 temmuzu bir atlatalım yolumuzu göreceğiz 90 lar çok sıkıcı olmaya başladı gelsin 80 ler
 

Çakıl

Kayıtlı Üye
Heheyyyy o zor biraz, kemiğim ben :suslu::suslu:
Aramızda 8 kiloluk fark vardı ilk başladığımda :53:

Bu arada 3 temmuzda @Çakıl ile aranızdaki yarışta modaratör ben olurum , tarafsız ben :53::53:
Benim kazanmalı kutlarız beraber super bir gece olacak hatta o günü istanbul buluşması ile bile kiralayabilirdik ama ağustos buluşması da olur artık ne yapalım
 

Çakıl

Kayıtlı Üye
çok ismail gördüm seni :7::7::298::298::298::298:

tamam başlangıçlarımız dünkü kilolar .
totalde yüzde üzerinden en çok veren kazanan olacak
o da tabii ki ben olacağım .
balkon konuşmamı hazırlayayım
hahahaha ben halkın arasında kutlayacağım mesalelerle geliyorum bekle beni
 

Ausencia

Kayıtlı Üye
Ablacım 1 biber dolması az degil mi, ki biberlerin ortalama boyutunu da biliyoruz :(
Onun dışında gayet güzel :45:
azcık büyüktü ya
iki yesem güzel olurdu tabiii :38::38:
:38::38:
3 temmuzu bir atlatalım yolumuzu göreceğiz 90 lar çok sıkıcı olmaya başladı gelsin 80 ler
evet
bende önümü ve gidişatı görmek için bir an önce şu 8 leri atacağım çakıl .
artık geri dönüş yok .

ensendeyim


hahahaha ben halkın arasında kutlayacağım mesalelerle geliyorum bekle beni
:335::335::335::335::335::335::335::335:
 

Ausencia

Kayıtlı Üye
Dünkü menüm ;

5.gün

08:30
500 cc limonlu sıcak su
Sade kahve
1 çiğ badem ile 1 hurma

09:45
1.5 dilim kızarmış kepek ekmek
Haşlanmış yumurta
1 kk kadar süzme peynir
1 parça hindi füme
Booooooool yeşillik ve domates
3 zeytin

Ara
Kahve
2 taze kayısı


18:00
1 kase tarhana çorbası
ızgara et ve yanında ızgara sebze (patlıcan,kabak,biber)
Havuçlu ve peynirli yeşil salata (içine 1 dilim etimek kırdım)
1 bardak ayran

Ara
1 küçük kase kiraz
Maden suyu

2.7 su
 

Ausencia

Kayıtlı Üye
BUgünkü menümü de yazayım , bozmam artık evvelAllah

6.gün

08:00
Sade kahve
1 taze kayısı /bir parça peynir

10:30
2 dilim kepek ekmek ile beyaz peynir ve domatesli yağsız tost
Bol yeşillik limonlu ve isotlu
5 zeytin

Ara
1 dilim karpuz
1 kase yoğurt


Ara
Sade kahve
2 hurma
1 ceviz

18:30
Kıymalı yumurta (2 yumurta kadar)
Ayran
Kapyalı Salata

ilerleyen saatlerde biraz kiraz ve maden suyu ...

Su şu an 2.5

 

Koza

Kayıtlı Üye
Vayyy Ablam diyete başlamış :265: :265:
Senin güzel iradende hangi kilolar kurtulabilir? :koskos:
Hedefe en kısa sürede geliceksin, hiç şüphem yok :36::36::36:
 

Ausencia

Kayıtlı Üye
dünkü menüm

8.gün

09:30

2 sahanda yumurta lorlu ve tereyağlı
1dilim kepek ekmek
3 zeytin
bol domates ve sivri biber
1 parça beyaz peynir


Ara
1dilim karpuz ve yoğurt


Ara
Sade kahve ve kiraz


17:30
1 kase yayla çorbası
Kıymalı ve bol kapyalı kabak sote
1 kase yoğurt
yeşil salata
1 dilim kepek ekmek

Ara
Sade kahve ve yaban mersini

su 2.4 litre





 
Üst Alt