5 ayda 25 kilo diyeti

Ausencia

Forum Kıdemlisi
Kayıtlı Üye
Katılım
26 Nis 2019
Mesajlar
2,124
Vayyy Ablam diyete başlamış :265: :265:
Senin güzel iradende hangi kilolar kurtulabilir? :koskos:
Hedefe en kısa sürede geliceksin, hiç şüphem yok :36::36::36:
elini çabuk tut güzel kız ..yanından jet hızı ile geçmeyeyim koca kadın :7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7:
 

Ausencia

Forum Kıdemlisi
Kayıtlı Üye
Katılım
26 Nis 2019
Mesajlar
2,124
bugünü karbonhidratsız ve daha az beslenme ile geçireceğim .

bu benim senelerdir kilo vermede uyguladığım yoldur , seviyorum ... işe de yarar ... heyecan da olur :7::7::7::7::7::7::7::7::7::7::7: genelde menülerim ortada her şeyden yerim . ama tartı öncesi gün biraz atraksiyon yaparım :38::38::38::38:

kabak pişirdim mesela ana yemeğim o .

ekmek bugünlük rafta . yarın yine devam .
 

Ausencia

Forum Kıdemlisi
Kayıtlı Üye
Katılım
26 Nis 2019
Mesajlar
2,124
dünkü menüm

8.gün


09:30

2 sahanda yumurta lorlu ve tereyağlı
1dilim kepek ekmek
3 zeytin
bol domates ve sivri biber
1 parça beyaz peynir


Ara
1dilim karpuz ve yoğurt


Ara
Sade kahve ve kiraz


17:30
1 kase yayla çorbası
Kıymalı ve bol kapyalı kabak sote
1 kase yoğurt
yeşil salata
1 dilim kepek ekmek

Ara
Sade kahve ve yaban mersini

su 2.4 litre
@Çakıl mortim

@Lunya başganım
 

Lunya

Bağımlı
Kayıtlı Üye
Katılım
2 May 2019
Mesajlar
714
dünkü menüm

8.gün


09:30

2 sahanda yumurta lorlu ve tereyağlı
1dilim kepek ekmek
3 zeytin
bol domates ve sivri biber
1 parça beyaz peynir


Ara
1dilim karpuz ve yoğurt


Ara
Sade kahve ve kiraz


17:30
1 kase yayla çorbası
Kıymalı ve bol kapyalı kabak sote
1 kase yoğurt
yeşil salata
1 dilim kepek ekmek

Ara
Sade kahve ve yaban mersini

su 2.4 litre
Çok güzel :36:
 

Ausencia

Forum Kıdemlisi
Kayıtlı Üye
Katılım
26 Nis 2019
Mesajlar
2,124
9.Gün
(tartı öncesi olduğu için az bir menü . normal şartlarda bu şekilde değil )

09:00

1 kase kiraz ve 2 taze kayısı
2 kk kadar beyaz peynir

Sade kahve

15:00

1 büyük porsiyon kıymalı kabak sote
1 kase yoğurt
Salata

Sade kahve

19:30

1 dlm karpuz
1 kaşık yoğurt

Su 2.8 lt
 

Çakıl

Forum Gurusu
Kayıtlı Üye
Katılım
23 Nis 2019
Mesajlar
3,253
9.Gün
(tartı öncesi olduğu için az bir menü . normal şartlarda bu şekilde değil )

09:00

1 kase kiraz ve 2 taze kayısı
2 kk kadar beyaz peynir

Sade kahve


15:00

1 büyük porsiyon kıymalı kabak sote
1 kase yoğurt
Salata

Sade kahve


19:30

1 dlm karpuz
1 kaşık yoğurt


Su 2.8 lt
Ohoooo çakıl korkusu sarmış akşam öğünü iyice azaltılmış hımmmm
 
Üst Alt