5 ayda 25 kilo diyeti

MeVa

Kayıtlı Üye
hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiç
ben diyette beynimin acıktım sinyallerini kapatıyorum .
bundan çok daha az da yiyebilirim , sırf yemek için yiyorum
Çok haklısın aslında çok daha az yiyebiliriz biz bol bulduk gömüyoruz nimetleri :olamaz:
 

Ausencia

Kayıtlı Üye
16.gün Çarşamba

09:00
1 haşlanmış yumurta
2 parça çeçil
1 salatalık / 3 çeri
Bol maydanoz dereotu...
1 kk beyaz peynir
3 altınbaşak sunta

Ara sade kahve 2 taze kayısı ...

13:30
1 kase sebze çorbası et suyuna
1 kase yoğurt
1 porsiyon z.yağlı barbunya
Salata

Ara yeşil çay ve kiraz

19:00
1 dilim karpuz
2 kk peynir
2 yumurta ile menemen

Su 3 lt

 

Ausencia

Kayıtlı Üye
hafta sonu hiç menü yazamıyorum ya .
tertemizdi .:suslu:
belki yollarda biraz ara öğün kaçmıştır . o da işte gün kurusu , yaban mersini ... biraz kiraz ..badem falan .

yol ödemi bugün iner de , öteki ödem çarşambaya kadar nasıl gider bakacağız :kf26:
 

Ausencia

Kayıtlı Üye

22.gün Pazartesi

09:00
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir
Bool çok bol :)) sirkeli isotlu limonlu yeşillik(tere,dereotu,maydanoz,taze nane) içinde 1 kaşık yulaf ezmesi vardı.
Kapya biber çiğ
2 çeri
2 zeytin


Ara
sade kahve ile 2 gün kurusu / 2 çiğ badem

15:00
1 kase domates çorbası
1 tabak zeytinyağlı taze fasulye
Peynirli bol salata
1 kase yoğurt
1 dlm kepek ekmek

Ara
Maden suyu ve 1 elma

Su henüz 2 lt oldu daha içerim .
 

Çakıl

Kayıtlı Üye
Bu açlık sinyallerini nasıl kapatıyorsun ondan bana da lazım beynim sürekli guruldayan midemle uğraşıyor
 

Ausencia

Kayıtlı Üye
Bu açlık sinyallerini nasıl kapatıyorsun ondan bana da lazım beynim sürekli guruldayan midemle uğraşıyor
içerek :7: :eglence::eglence::eglence:

sade kahve
yeşil çay
beyaz çay
hibiskus çayı
maydanoz limon suyu
maden suyu

elma/tarçın zencefil karışımı vs ...vs..
 

Ausencia

Kayıtlı Üye
Bugünün menüsünü yazayım

08:45
2 dlm kepek ekmek
1 kk beyaz peynir
3 çeri domates / 1 salatalık / acı kırmızı biber ve maydanoz
5 zeytin
1 dlm karpuz

11:45
7 çiğ badem ile 3 taze kayısı
1 kase yoğurt

16:00
1 kepçe mercimek çorbası
Ciğer tava
Bol acılı soğan salatası / bol maydanoz /domates

aralarda kahve , maden suyu ..bitki çayı ...

su 2.3 lt .
 
Üst Alt