1. Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın..
    Duyuruyu Kapat

BEL ÇEVRESİNDEKİ YAĞLARA VEDA ET! İŞTE İNCECİK BİR BEL İÇİN ALMAN GEREKEN 10 BESİN

Konu Sahibi MeVa tarafından 'Güncel Diyet Haberleri' kısmında paylaşıldı.

  1. MeVa

    MeVa Yönetici Forum Fenomen

    Katılım:
    25 Nisan 2019
    Mesajlar:
    468
    Beğeni:
    1.067
    Ödül Puanları:
    0
    Yaza girmeden kilo vermek ve yağ yakma hedefiniz için gerçekçi olmanız gerekiyor. Kilo verme hızı kişiden kişiye değişiklik gösterebilir fakat size özel ideal karbonhidrat, yağ ve protein içeriğiyle hazırlanmış bir diyet kilo vermenizi sağlayacaktır. Kilo vermek isteyenlerin yaptığı en büyük hata yağ yakımı yerine sıvı ve kas kaybetmeleridir. Bu yazımızda sizlere yaz gelmeden yağ yakımınızı arttıracak 10 yiyecekten bahsettik. ‘’Hızlı bir şekilde kilo vererek yaza nasıl formda girebilirim diyorsanız yazının sonunda size kesin etkili bir önerimiz de olacak. Mutlaka göz atın!’’

    1-Badem

    Yağ yakımını hızlandıran 10 besin sıralamamızın başında badem yer alıyor. Badem, içerisinde bulunan protein ve lifler sayesinde yağ yakımını destekleyerek kilo vermenizi kolaylaştırıyor. Ayrıca kolay bir şekilde tüketilebilmesi sayesinde kilo vermek isteyenler tarafından sıkça tercih ediliyor. Siz de her gün düzenli olarak yiyeceğiniz badem sayesinde yağ yakımınızı hızlandırabilirsiniz.

    2-Tatlı Patates

    Tatlı Patates içerisinde bulunan A ve C vitaminleri sayesinde saymakla bitmeyecek olan faydalarının yanı sıra fazla yağlarınızı yakmanıza da yardımcı oluyor. Tatlı Patates tok tutması ve doyurucu olması sayesinde kilo vermek isteyenler tarafından çokça tercih ediliyor.

    3-Greyfurt

    Yağ yakımını hızlandıran 10 besin listemizin üçüncü sırasında ise greyfurt yer alıyor. Greyfurt içerisinde bulunan vitamin ve lifler sayesinde metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenizi sağlıyor. Ara öğünlerde yarım greyfurt tüketerek siz de fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

    4-Deniz Somonu

    Tam bir omega-3 deposu olması sayesinde somon, yağ yakımına son derece katkıda bulunuyor. Eğer siz de yağ yakımınızı kolaylaştırmak ve hızlandırmak istiyorsanız diyet listenizde mutlaka deniz somonuna da yer verin.

    5-Yeşil Çay

    Bilindiği üzere yeşil çay kilo vermek isteyen herkesin gözdesi konumunda. Yeşil çay metabolizmayı hızlandırması sayesinde yağ yakımınıza faydada bulunuyor ve kilo vermenize yardımcı oluyor. Eğer fazla yağlarınızdan kurtulurken aynı zamanda sağlıklı da beslenmek istiyorsanız günlük düzenli 2-3 fincan yeşil çay tüketebilirsiniz.

    6-Kırmızı Meyveler

    Çilek, böğürtlen, yabanmersini, ahududu gibi besinlerin de dahil olduğu kırmızı meyvelerin faydaları saymakla bitmiyor. Yapılan bazı çalışmalar kırmızı meyvelerin kanser ve Alzheimer riskini azaltabileceğini gösteriyor. Kırmızı meyveler,yüksek lif içeriğine sahip olmaları sayesinde de yağ yakımınıza son derece katkıda bulunuyorlar. Ayrıca düşük kalorili olmaları sebebiyle de kilo vermek isteyenler tarafından sıkça tüketiliyorlar. Fazla yağlarınızı yakmak ve kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız siz de ara öğünlerde kırmızı meyve tüketebilirsiniz.

    7-Kapsaisin

    Kapsaisini birçoğunuz ilk defa duymuş olabilirsiniz fakat aslında günlük hayatımızda sıkça tükettiğimiz bir besin maddesi. Kapsaisin acı biberde bolca bulunan bir maddedir. Kapsaisin hem iştahı dengelemesi hem de ödem atımını desteklemesi sayesinde kilo vermek isteyenler için bulunmaz bir nimet niteliğindedir. Eğer siz de yağ yakmak ve kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız, mide problemleriniz yoksa gün içerisinde acı biber tüketebilir ve içinde bulunan kapsaisin sayesinde kilo vermenin yanı sıra saymakla bitmeyecek birçok faydasından da yararlanabilirsiniz.

    8-Tam Tahıllılar

    Yağ Yakımını Arttıran Besinler listemizin bir diğer üyesi ise tam tahıllılar. Halk arasında tam tersi doğru olarak bilinse de tam tahıllılar uzun süre kendinizi tok hissetmenizi sağlayarak, kilo vermenize ciddi bir şekilde katkıda bulunurlar. Ayrıca lif depoları olmaları sayelerinde tam tahıllıların sağlığa birçok da olumlu katkıları bulunmaktadır. Siz de sağlıklı beslenirken aynı zamanda kilo vermek istiyorsanız tam tahıllı yiyecekler tüketebilirsiniz.

    9-Chia Tohumu

    Yağ Yakımını Arttıran Besinler listemizin dokuzuncu sırasında chia tohumu ye alıyor. Chia tohumu vücudu hastalıklardan koruyup bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra kilo vermeye de yardımcı oluyor. Chia tohumları suyu emebilme yetenekleri sayesinde midede şişerek doygunluk hissi yaratıyorlar ve böylece daha az yiyerek kilo vermenize yardımcı oluyorlar. Özellikle son dönemde kilo vermek isteyenlerin gözdesi olan chia tohumunu siz de tüketmeye başlayabilirsiniz.

    10-Elma Sirkesi

    Fazla yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız gün içersinde elma sirkesi tüketmeyi kendinize alışkanlık edinin. Elma sirkesi asidik yapısı sayesinde yağ yakmanızı sağlayarak kilo vermenize yardımcı olabilir.
     
    Miu bunu beğendi.
  2. Miu

    Miu Kayıtlı Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2019
    Mesajlar:
    616
    Beğeni:
    2.608
    Ödül Puanları:
    0
    tatlı patates ne oluyor ki? @Evvab

    greyfurt, acı ve badem üçlüsü favorimdir :189:
     
    MeVa bunu beğendi.
  3. MeVa

    MeVa Yönetici Forum Fenomen

    Katılım:
    25 Nisan 2019
    Mesajlar:
    468
    Beğeni:
    1.067
    Ödül Puanları:
    0
    Canım tatlı patates Asyada çok meşhur :)
     

  1. Bu site çerez kullanmaktadır. Siteyi kullanmaya devam etmeniz halinde çerez kullanımı ile ilgili site koşullarını kabul etmiş sayılırsınız.
    Duyuruyu Kapat