Yardım Bu diyet listesi nasıl?

WinnieThePooh

Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
27 Nis 2020
Mesajlar
86
Kızlar kilo vermek için diyete başlamayı planlıyorum.

Sahur:

Şekersiz açık çay

1 adet haşlanmış yumurta

1 avuç kadar lor peyniri

3-4 dilim ekmeği

2 ceviz

Domates, salatalık



İftar:

1-2 hurma

1 kepçe çorba

1 porsiyon kırmızı et veya tavuk (yağsız) ve közlenmiş sebze

1-2 dilim kızarmış ekmek

1 bardak ayran veya cacık


İftar sonrası: Şekersiz yeşil çay
Meyve olarak: 1 orta boy elma veya muz


Sizce bu diyet listesi nasıl? Kilo vermek istiyorum fakat yorgun ve bitap düşüp almam gereken lif, vitamin ve minerallerden de mahrum kalmak istemiyorum
 

Siyahincii

Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
27 Nis 2020
Mesajlar
97
Ramazan ayında tutulan oruca kilo verme fırsatı olarak değil de farz bir ibadet gözüyle bakarsak bu ayın anlamını yitirmemiş olacağız. Yani kilo vermek değil de sağlıklı bir Ramazan geçirmek açısından listeye bakarsak güzel bir beslenme listesi
 

WinnieThePooh

Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
27 Nis 2020
Mesajlar
86
Ramazan ayında tutulan oruca kilo verme fırsatı olarak değil de farz bir ibadet gözüyle bakarsak bu ayın anlamını yitirmemiş olacağız. Yani kilo vermek değil de sağlıklı bir Ramazan geçirmek açısından listeye bakarsak güzel bir beslenme listesi
Tabii ki ibadet ama verimli geçirmeye çalışıyorum ben de
 
Üst Alt