-Diyet Menülerimiz-

Çakıl

Forum Kıdemlisi
Kayıtlı Üye
Katılım
23 Nis 2019
Mesajlar
2,033
Menü

Sahur o saatlerde kararlılık göstermemiştim biraz hatalı seçim oldu

2 dilim çavdar ekmeğinin arasında 50 gr salam yanına çay

Iftar
3 tane köfte
Roka salatası
1 kase dereotlu yoğurt
2 dilim turp
20 gr ekmek
100 gr yedigün tadımlık canim coook şeker istedi cars ya kadar vücudu alıştırma donemi
Su içmeye başlıyorum hedef 2 litre şimdilik
 

matematik61

Bağımlı
Kayıtlı Üye
Katılım
22 Nis 2019
Mesajlar
923
Menü vereyim. @Lunya aç kaldın diyecen öünkü gerçekten aç kaldım :) köye geldik birisi iftar veriyomuş tüm köye ordaydık.

Sahur
Muz yulaf süt 3 hurma

İftar
1 kase mercimek çorbası
Sanırım 15 kadar nohut tanesi :48:
1 tatlı kaşığı pilav

Eve gelip açlıktan geberen mod olunca da meyveye saldırdım

3 kayısı
Yarım elma
Epeyce kavun

Üzerine
Tuzsuz çekirdek
 

Lunya

Bağımlı
Kayıtlı Üye
Katılım
2 May 2019
Mesajlar
714
Menü vereyim. @Lunya aç kaldın diyecen öünkü gerçekten aç kaldım :) köye geldik birisi iftar veriyomuş tüm köye ordaydık.

Sahur
Muz yulaf süt 3 hurma

İftar
1 kase mercimek çorbası
Sanırım 15 kadar nohut tanesi :48:
1 tatlı kaşığı pilav

Eve gelip açlıktan geberen mod olunca da meyveye saldırdım

3 kayısı
Yarım elma
Epeyce kavun

Üzerine
Tuzsuz çekirdek
Epey az olmuş yaaaa :43:
 

Çakıl

Forum Kıdemlisi
Kayıtlı Üye
Katılım
23 Nis 2019
Mesajlar
2,033
Guzel giden dietimi böylece katlettim vatana millete hayırlı olsun

Sahur
2 yumurta ile 4 dilim sucukla yumurta
1 dilim pide avuçiçi kadar

Iftar
1 kase yayla çorbası
4 köfte yanına patlıcan koz
2 kaşık yogurt
Avuç ici kadar.pide

Buraya kadar herşey normaldi ve katilim çikolatalı fıstıklı kahve dünyası lokumu oldu 4 tane yedim gitti tüm spor
 

matematik61

Bağımlı
Kayıtlı Üye
Katılım
22 Nis 2019
Mesajlar
923
Menümü vereyim ben de dibinde batırdım

Sahur
1 tabak taze fasulye

İftar
6 7 tane küçük ızgara köfte
Salata
Yarım dilim kadar ekmek
Bikaç çatal kızarmış patates(sabah kv oğkuma kızartmıştı nası koktuysa kalanlardan akşam soğuk fln demedim yedim)

Üzerine
Kavun karpuz
1 avuç tuzsuz çekirdek
 

MeVa

"La Tahzen.."
Kayıtlı Üye
Katılım
25 Nis 2019
Mesajlar
1,067
Ramazan sonu ilk menüm

Sabah
1 yumurta 5 zeytin küçük bir domates bir salatalık biraz yarım yağlı peynir maydanoz 1 dilim tam buğday ekmek kayısı çayı

Ara
Şekersiz Türk kahvesi 3 hurma 5 kuru kayısı

Öğle
Biraz yaprak sarması sardım sararken içinden yedim

Akşam
Bir kepçe nohut yemeği bir dilim tam buğday ekmeği

Su 3 litre spor bugünlük yok
 

Çakıl

Forum Kıdemlisi
Kayıtlı Üye
Katılım
23 Nis 2019
Mesajlar
2,033
Menüm

13.00
2 dilim tam.bugday ekmekçi
1 ince dilim 25 gr kasar peyniri
1 tane kırmızı biber
Bolca marul

16.00
10 tane kiraz

20.30
300 gr ıspanak.yemegi
200 gr yoğurt
1 turp
1 dilim çavdar ekmegi

Su henüz 1 litre yarın daha iyi olacak
1 saat bisiklet yapılmadan yatilmayacak
@Ausencia @Lunya
 

floweroflife

Kıdemli Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
22 Nis 2019
Mesajlar
1,175
Menüm
Sabah 11.00
2 yumurtadan omlet
1 k.k Beyaz peynir
1 kaşık salça
5 zeyrin
1 dilim karpuz

Ara 17.30
1 bardak badem sütü
4 badem
1 ceviz
2 hurma

Akşam 19.30 (eşim eve çok geç geleceğini söyledi,akşam yemeği için beklerken yedim bunu çok açtım)
Yarım çorba kasesi kabak yemeği
2 kaşık yoğurt

Akşam 22.00
5 köfte
Yeşil salata
1 dilim helva

Su 2 litre kadar
Spor bir yarım aaat yürüyüs
@Lunya
 

matematik61

Bağımlı
Kayıtlı Üye
Katılım
22 Nis 2019
Mesajlar
923
2 günlük detokstan sonra artık menü vermeye başlıyorum

Sabah
Muz yulaf süt

Öğle
1 elma
1 muz
5 6 kuru üzüm
10 kadar leblebi
5 fındık
Az sütlü nescafe

Akşam
Sebzeli türlü
Salata
3 4 parça karpuz

Ara
Az şekerli Türk kahvesi

Günü kapattım inşallah.
Sadece bişeyler içerim yemem
 
Üst Alt