Diyetisyen olmadan kilo verilir mi?

Merhabalar.Pek çok diyet uyguladim su ana kadar.Diyetisyene de gittim. Ya verdiklerimi geri aldım ya da veremedim.Su an 80 kiloyum ve boyum 166 cm.Iyi bir diyetisyene gidecek halde degilim ve devlet hastanesine de gitmek istemiyorum.Hem su aralar tehlikeli hem de çok ilgisizler.En son gittigimdr diyetisyen sandigim kisi hemsireymis bana listeyi o vermisti.Iyi bir diyetisyene de gidecek gücüm yok su anda.
Diyet için motive de olamıyorum. Rüyalarımda bile tatli goruyorum.Sabah kahvaltıya kosarak kalkıyorum bu aralar.Ama vücudumu da sevmiyorum.
Ne yapabilirim bu aralar?

Bence en önemlisi denenmiş ekmeği minimuma indirerek başlamak, doymadan kalkmak bunlar ilk etapta başarılırsa gerisi geliyor. ve tabiiki yürüyüş...