- Katılım
- 2 May 2019
- Mesajlar
- 714
Diyette olan lunya ne yapar, diyete uygun tavuk tabiki 
Bugün sizin için fırında az yağlı soslu tavuk yapacağım. Diyet zamanı gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz. Tel tel dağılıyor 
Bütün yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim
Malzemeler;
(Önce tavuğu haşlamak için)
Tarif;
Tavuğumuzu(ben dondurucudan çıkarıp hemen yaptım) tencerede üzerine tuz ve sıcak su ekleyerek, kısık ateşte 30 dk kadar haşlıyoruz.
Tavuk haşlanırken sarımsağı rendeleyip tüm sos malzemelerini ekleyip karıştıralım. Biraz koyu bir sos elde ediyoruz. Sostan 1 yk kaşığı kadar ayıralım, tavuk piştikten sonra tekrar üzerine süreceğiz.
Aliminyum folyoyu tavuğu bütün saracak şekilde ayarlayıp üzerine yağlı kağıdı ıslatıp yayalım.
Tavuğun sırt kısmını soslayıp yağlı kağıdın üzerine koyduktan sonra tavuğu iyice soslayalım. Uzerini güzelce sarıp 45 dakika kadar fırında pişirelim.
Pişen tavuğun üzerini açıp kalan sosuda üzerine sürüp üzeri kızarana kadar fırında pişirelim. Afiyet olsun
Bugün sizin için fırında az yağlı soslu tavuk yapacağım. Diyet zamanı gönül rahatlığı ile tüketebilirsiniz. Tel tel dağılıyor Bütün yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim
Malzemeler;
(Önce tavuğu haşlamak için)
- Tavuk
- Tuz
- Su
- 1 yk kırmızı toz biber
- Karabiber
- Tuz
- 2 diş sarımsak
- Kimyon
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 3 yk su
Tarif;
Tavuğumuzu(ben dondurucudan çıkarıp hemen yaptım) tencerede üzerine tuz ve sıcak su ekleyerek, kısık ateşte 30 dk kadar haşlıyoruz.
Tavuk haşlanırken sarımsağı rendeleyip tüm sos malzemelerini ekleyip karıştıralım. Biraz koyu bir sos elde ediyoruz. Sostan 1 yk kaşığı kadar ayıralım, tavuk piştikten sonra tekrar üzerine süreceğiz.
Aliminyum folyoyu tavuğu bütün saracak şekilde ayarlayıp üzerine yağlı kağıdı ıslatıp yayalım.
Tavuğun sırt kısmını soslayıp yağlı kağıdın üzerine koyduktan sonra tavuğu iyice soslayalım. Uzerini güzelce sarıp 45 dakika kadar fırında pişirelim.
Pişen tavuğun üzerini açıp kalan sosuda üzerine sürüp üzeri kızarana kadar fırında pişirelim. Afiyet olsun
Son düzenleme:
Cok guzel görünüyor 
