Geri sayim baslasin if yontemi ile


MeVa

"Onlar Adamdı"
Kategori Moderatörü
Kesinlikle bir süre sonra alışıyorsun ve kendiliğinden istemiyorsun ama yeme öğünlerinde gerekli yemekleri yemeyi unutma protein karbon mutlaka dengeli ve sağlıklı yemelisin yarın öğlen e kilonu.merak ediyorum
Yeni yedim yemeğimi birazda kol bacak kalça karın çalıştım
İFi biraz netten araştırdım banada en uygunu 16 8 geldi
 

Çakıl

Kayıtlı Üye
Yeni yedim yemeğimi birazda kol bacak kalça karın çalıştım
İFi biraz netten araştırdım banada en uygunu 16 8 geldi
En rahat yapabileceğin saatler bide vücudun sabah salgıladığı bir hormon varmis onun çok faydası oluyor diye yazıyor internette. Istenilen kiloya düşüncede tarzımı değiştireceğim bakalım hadi başaralim :eglence: su içmeyi unutma
 

MeVa

"Onlar Adamdı"
Kategori Moderatörü
En rahat yapabileceğin saatler bide vücudun sabah salgıladığı bir hormon varmis onun çok faydası oluyor diye yazıyor internette. Istenilen kiloya düşüncede tarzımı değiştireceğim bakalım hadi başaralim :eglence: su içmeyi unutma
Unutmam da içme suyum bitti eşim getirmezse yandım
 

Çakıl

Kayıtlı Üye
Menüm
13.00
150 gr lahmacun
Yeşil salata
4 tane marulla çiğ köfte

19.00
200 gr kabak yemeği
1 kase dereotlu yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

20.30
30 gr karışık çerez
Yarim kakaolu muz
21.00 itibari ile yemek işi kapandı içecek zamanı ve mac seyrederken spor zamanı
@Ausencia @Lunya
 

Çakıl

Kayıtlı Üye
20190612_124342.jpg
20190613_130018.jpg

2 günlük öğlen yemegim akşamları ızgara köfte salataydı
Dip not ekmekler öğlen yenmedi saat 17.30 da içine peynir konup ara öğün olarak tüketildi.
 

Üst Alt