Geri sayim baslasin if yontemi ile

Çakıl

Sekersiz 8. Gun hedef 79
Kayıtlı Üye
Katılım
23 Nis 2019
Mesajlar
3,578
Kilolar birden gelmedi ki birden gitsin? Sen kendi kendinin moralini bozuyorsun. Kilo verme sistemi belli yağ hücresi gider yerine su dolar sonra o da gider hücre küçülür.
Sen kendi kendine yapıyorsun.
Hergun 200 gr verirken birden durdu listeye uymaya calisiyorum ama başarı oranım kötü galiba kas yapım derken göz cikarmayim istiyorum bu kilo verme işi çok zorrrrr
 

Çakıl

Sekersiz 8. Gun hedef 79
Kayıtlı Üye
Katılım
23 Nis 2019
Mesajlar
3,578
Araştır kuzum ama 16/8 yöntemi geç kalkanlara göre bence..
Eğer erken başlıyorsan güne zorlanabilirsin :)
Ben sabah 6.30 da kalkiyorum mis gibi kahve icip gune basliyorum
 

Çakıl

Sekersiz 8. Gun hedef 79
Kayıtlı Üye
Katılım
23 Nis 2019
Mesajlar
3,578
Menüm

Sabah 9 da türk kahvesi

13.00
6 yemek kaşığı etli nohut yemeği

17.00
Pastada bulunan meyveler

19.00
6 yemek kaşığı etli patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
2 dilim çavdar ekmeği

21.00
1 dilim kavun
10 tane yer fıstığı

2 litre su
Bugün spor yapacak gücü bulamadım umarım sabah uyanıp yapacağım

@Ausencia @Lunya
 

Lunya

Bağımlı
Kayıtlı Üye
Katılım
2 May 2019
Mesajlar
714
Menüm

Sabah 9 da türk kahvesi

13.00
6 yemek kaşığı etli nohut yemeği

17.00
Pastada bulunan meyveler

19.00
6 yemek kaşığı etli patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
2 dilim çavdar ekmeği

21.00
1 dilim kavun
10 tane yer fıstığı

2 litre su
Bugün spor yapacak gücü bulamadım umarım sabah uyanıp yapacağım

@Ausencia @Lunya
Bilemedim şimdi ben :kf13:
 
Üst Alt