Geri sayim baslasin if yontemi ile

Çakıl

Forum Demirbaşı
Kayıtlı Üye
Katılım
23 Nis 2019
Mesajlar
2,779
Bugün garip bir beslenme oldu

13.00
1 tane beyaz pey irili tost yanına çay

17.00
100 gr beyaz peynir salata 50 gr tam bugday lavas

21.00
50 gr peynir salata 50 gr lavas

Başka birşey hazırlayamadım hep ay i şeyi yedim

12.000 adım
 

Çakıl

Forum Demirbaşı
Kayıtlı Üye
Katılım
23 Nis 2019
Mesajlar
2,779
Ne zaman mutlu olsam kendimi diet yapmaya hazır hissediyorum ve aklımdan yemek yemek geçmiyor bile. Bugün kendimi çok iyi hissediyorum ve yeniden düzgün beslenmeye hazirim tatil modundan çıkıyorum bu kadar mola yeterli
 

Çakıl

Forum Demirbaşı
Kayıtlı Üye
Katılım
23 Nis 2019
Mesajlar
2,779
Evet tatil sonrası kaldığımız yerden devam

Kendinle gurur duyuyorum bugün herşey yolunda

öğlen 12.30 da ıspanaklı yoğurt

Akşam 20.30 fırında sebze yanına tavuk sote ve

saat 17.30 da 2 top diet dondurma

ile serüvenime başladım
 

Ekli dosyalar

Çakıl

Forum Demirbaşı
Kayıtlı Üye
Katılım
23 Nis 2019
Mesajlar
2,779
Uzun bir aradan sonra yeniden sıkı dietle döndüm
 

Çakıl

Forum Demirbaşı
Kayıtlı Üye
Katılım
23 Nis 2019
Mesajlar
2,779
15729469283613532133620849061979.jpg

Ilk öğünüm protein ile başlıyorum 150 gr protein
 

Çakıl

Forum Demirbaşı
Kayıtlı Üye
Katılım
23 Nis 2019
Mesajlar
2,779
Ara öğün 25 adet çiğ fındık yanına akmina elmalı soda
15729609527478942871249770436584.jpg
 

peril82

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
Katılım
18 Kas 2019
Mesajlar
2
Bence uzun bir diyetten sonra kendimize ödüller vermemiz gerekiyor.

Mesela bir ıslak kek yiyerek kendinizi ödüllendirebilirsiniz.
 
Üst Alt